Joga ogólna to zajęcia wywodzące się w największej mierze z Hatha Jogi, ale kładące dodatkowy nacisk na równoważenie wzmacniania i rozciągania w praktyce. Ćwiczenia są dobierane do indywidualnych możliwości uczestników. Każde zajęcia obejmują asany z grup pozycji stojących, siedzących, skrętów, łagodnych wygięć i skłonów oraz wprowadzenie do pozycji odwróconych. W razie potrzeby stosujemy pozycje zastępcze, korzystamy z pomocy: wałków, koców, pasków i kostek, by ułatwić wchodzenie i przebywanie w pozycjach w poszukiwaniu głębszego rozluźnienia całego ciała.

Sesje jogi ogólnej są różnorodne, zawierają elementy dynamiczne, rozwijające siłę i wytrzymałość, ale zawsze uzupełniane są sekwencjami służącymi pogłębianiu elastyczności, pracy z oddechem (między innymi dzięki pranayamie) i świadomości ciała. Spokojniejsze partie lekcji prowadzą do wyciszenia i końcowego relaksu, który sprzyja wglądowi w siebie, głębokiemu rozluźnieniu i praktyce uważności.

Joga dla kręgosłupa stanowi specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń i asan na podstawie współczesnej wiedzy medycznej, zwłaszcza osteopatii i fizjoterapii, w połączeniu z wiedzą i doświadczeniem Wschodu.

Praktyka ta skierowana jest do wszystkich osób bez względu na płeć, wiek i sprawność fizyczną. W szczególności zapraszamy osoby, które doświadczają bólu pleców, kręgosłupa, bioder, kolan lub napięciowych bólów głowy.

Praktyka skoncentrowana jest również na ćwiczeniu mięśni dna miednicy, zarówno ich rozluźnieniu, jak ich wzmocnieniu.

Na zajęciach Vinyasy spokojnie i płynnie przechodzimy między pozycjami. Łącząc ruch z oddechem, rozgrzewamy całe ciało, dotykamy wszystkich stawów, otwieramy biodra i klatkę piersiową. Zajęcia pozwolą Ci poczuć przypływ energii i sił witalnych – i poczuć się dobrze w swoim ciele. Praktykując to, co namacalne, rozwijasz to, co subtelne. Vinyasa Flow to zajęcia odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Yin joga to spokojna, pasywna praktyka, podczas której ćwiczymy wolne, swobodne ruchy, podążając i słuchając ciała. Pozostajemy w pozycjach dłużej, aby pracować z głębokimi tkankami i powięziami, rozluźnić i wzmocnić ciało na głębokim poziomie. Pracujemy z głęboką strukturą ciała, co ułatwia głęboki relaks i podniesienie witalności.

Kiedy cały świat wokół nas goni, działa, osiąga cele, jest w aktywnej energii YANG, te zajęcia oferują możliwość głębokiej regeneracji, odpoczynku i zasilenia w spokojnej, relaksującej energii YIN.

Są odpowiednie dla każdego, pomagają obniżyć poziom stresu, równoważyć hormony, głębiej połączyć się ze sobą oraz uwolnić stare schematy mentalne i emocjonalne.

To prosta, cicha praktyka, ale działa bardzo głęboko i pomoże Ci wyjść ze strefy komfortu zarówno w ciele, jak i umyśle.

Jej magia polega na tym, że ćwiczymy zawsze trochę poniżej naszych możliwości, ale pozostajemy w każdym ćwiczeniu dłużej niż w innych, bardziej dynamicznych ścieżkach jogi, zauważamy subtelne doznania i rekonfigurację wewnątrz struktury powięziowej ciała, dzięki czemu pozwalamy na rozluźnienie i regenerację na głębszych poziomach. To niemal tak, jakby całe ciało medytowało.

Nazwa “yin joga” wywodzi się z tradycji taoistycznej, w której świat opiera się na równowadze dwóch energii yang i yin. Yang to ruch, światło, ciepło, to, co aktywne, słoneczne i męskie. Esencja działania. Yin to spokój, bezruch, ciemność, to, co pasywne, księżycowe i kobiece. Esencja bycia. Do pełni potrzebujemy obu tych energii, ale nasz współczesny świat zwykle działa w energii Yang i ma niedosyt energii Yin. Na tych zajęciach możesz ją uzupełnić.